Kesehatan

CARA TEPAT MENGURUSI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMIAH

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengenal seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan memori, mengalami kerusakan otak dan jantung, memiliki perilaku seperti orang gila, lebih brutal. Itulah rangkaian dampak yang pada biasanya dialami oleh para pemakai dan pecandu obat-obatan terlarang. Umumnya memang seseorang akan coba-coba lebih dahulu baru setelah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana cara memecahkan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Semua sesuatu yang dimulai dengan niat tentu akan berhasil, karenanya putuskan untuk stop memakai narkoba sebagai langkah pertama memecahkan kecanduan. Tidak masalah jikalau kita tidak mampu mengerjakannya cuma sekali waktu saja. Melainkan penting untuk konsisten membuat tujuan dan memiliki niat supaya hal stop dari narkoba bisa menjadi kongkret.

2. Membikin daftar efek narkoba yang dinikmati secara lahiriah
Bila ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar tentang apa saja yang kiranya dinikmati secara lahiriah selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah saat mempertimbangkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan saat kita mengonsumsinya. Umpamanya yakni tubuh bakal menikmati cepat lelah dan lemas selama tidak mengkonsumsi narkoba. Sedangkan selama memakai, tubuh akan selalu bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa khawatir dan khawatir yang melanda diri. Berbeda dari saat kita memakainya di mana hati akan selalu berbahagia dan tanpa beban. Catatan perlu diciptakan supaya Anda sendiri bisa mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara lahiriah. Pada biasanya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, masalah pada organ lahiriah lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Karenanya jangan ragu-ragu jikalau misal memang Anda menikmati hal tersebut. Tanpa pikir panjang, langsung masukkan ke dalam catatan.

3. Mencatat efek samping kecanduan narkoba
Satu lagi yang harus dicatat, yakni efek bahaya yang dikasih terhadap hidup Anda selama mengkonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan motivasi dan tenaga untuk stop dari narkoba. Umpamanya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Sedangkan merasa kuat dan mampu, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan bisa berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Sistem menghindari narkoba yakni dengan mencari bantuan, termasuk memperoleh bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter spesialis kecanduan narkoba akan amat membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dikerjakan untuk para pecandu yang mau langsung stop. Pada biasanya, dokter akan membantu Anda untuk melakukan proses detoksifikasi. Sehingga seluruh sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh bisa dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan melakukan olahraga secara benar. Karena stop dari kecanduan narkoba bisa membuat Anda lebih mudah stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda terhadap olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym yakni solusi yang bagus. Melainkan jikalau mau melakukan latihan bersama pelatih pribadi bahkan tidak masalah juga.

6. Kali bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal sepele dan untuk stop bahkan tidak semudah membalikkan telapak tangan sebab selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang sebab stres dampak tidak lagi mengkonsumsi narkoba bisa sering timbul. Dikala meditasi, Anda akan lebih mampu konsentrasi pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja daerah aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berpusat pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah napas dalam-dalam supaya hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Meminta bantuan spesialis gizi
Ada banyak referensi program gizi yang bisa ditemui di sekitar kita. Umumnya program seperti ini bahkan ditawarkan melewati rumah sakit daerah atau kecamatan daerah tinggal kita. Tidak ada salahnya mempertimbangkan cara ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yakni dengan mencukupkan gizi yang diperlukan tubuh melewati makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi daerah dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan sahabat-sahabat pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk cuma stop dari narkoba melainkan tidak putus hubungan dengan lingkungan serta orang-orang tersebut. Dikala masih berkaitan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan kegiatan positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu berhasil stop tidak langsung menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan melakukan pelbagai kegiatan positif, seperti semisal mengoptimalkan hobi baru. Ada banyak kegiatan seru sebagai cara menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan tenaga Anda lebih berharga, semisal: berkebun, memancing, melakukan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau bisa juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya cocok atensi Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba ataupun minuman keras, Anda akan bagus-bagus saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yakni dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Yang. Bila dahulu Anda bisa kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Dikala ini harus Tuhanlah yang menjadi pelarian utama seluruh masalah Anda. Lewat doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga bisa sekalian belajar berterima kasih akan apa saja yang telah diperoleh oleh Anda. Apa masalah yang dihadapi, selalu yakini bahwa Yang sayang terhadap setiap umatnya. Tidak akan Yang memberikan cobaan melebihi batas kemampuan umatnya. Mintalah ampun dan bantu supaya Yang membantu memberikan tenaga untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *