Pengaturan Pola Makan saat Diet
Kesehatan

Pengaturan Pola Makan saat Diet

Pengaturan Pola Makan saat Diet – Anda sedang menjalankan program diet? Ingin tahu cara mengatur pola makan yang benar? Sebelumnya anda perlu mengetahui apa itu diet.

Diet apabila kita artikan secara harfiah, dapat berarti pengaturan pola makan. Namun ada banyak jenis diet yang dilakukan oleh banyak orang selama ini. Ada diet untuk menurunkan berat badan dan kadar lemak, ada juga diet untuk meningkatkan berat badan dan komposisi otot. Selain itu ada juga diet untuk mencegah kerapuhan pada tulang, diet untuk penderita diabetes, dan lain sebagainya.

Pengaturan Pola Makan saat Diet
Pengaturan Pola Makan saat Diet

Dalam program diet, sebaiknya anda sikapi dengan memandang diet itu sebagai sesuatu yang bisa anda atur.

Kita analogikan saja kebugaran sama dengan keuangan. Jika anda ingin memiliki kondisi keuangan yang nyaman, maka sebaiknya yang diperlukan adalah pemasukan dan pengeluaran harus diatur sedemikian rupa sehingga memungkinkan adanya tabungan dan juga keuntungan.

Sedangkan, bila ingin memiliki kondisi kebugaran yang nyaman, sebaiknya olahraga dan pola makan anda atur sedemikian rupa sehingga memungkinkan adanya komposisi lemak yang rendah dan komposisi otot yang tinggi.

Ada gurauan bahwa anda tidak perlu melakukan hal yang ada kata ‘DIE’ nya (artinya mati) dalam sebuah kata “DIE-T”. Paham kan? Ini hanyalah permainan kata-kata saja yang tidak perlu anda pertimbangkan secara serius. Pengertian terbaik yang bisa diberikan untuk gurauan tadi adalah diet tidak seharusnya menghadirkan begitu banyak pantangan dan cobaan jual smart detox.

Kita bisa coba fokus pada pola pikir yang lebih tepat dibandingkan dengan yang tadi, yaitu menyadari bahwa ‘diet’ adalah ‘food management’ (pengaturan pola makan) untuk meningkatkan kualitas kesehatan hidup anda. Diet pada dasarnya tidak pernah memiliki pantangan. Dalam program diet hanya ada pengaturan pola makan demi kebaikan diri kita, serta pertimbangan yang bijak, matang, dan terukur agar kita dapat mengkonsumsi, mengurangi, atau bahkan menghindari suatu makanan.

Begitulah seharusnya kita menyikapi program diet yang sebenarnya, tidak perlu banyak pantangan makan ini itu, tetapi dengan menyadari bahwa diet merupakan pola pengaturan makanan untuk kesehatan tubuh anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *